Giảm cân – Giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Nếu bạn thừa cân, bạn có thể nghĩ đến việc giảm cân để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn nên ngừng suy nghĩ và bắt đầu giảm cân ngay bây giờ. Tại sao? Bởi vì trọng lượng dư thừa đặt cơ thể bạn lên nguy cơ mắc các loại bệnh rất là cao, đặc biệt là bệnh tiểu đường.

Nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng thật sự là trọng lượng thêm vào trong cơ thể bạn có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao, ung thư và tiểu đường cao hơn.

Bạn có thể đang bị bệnh và rên rỉ, đau mỏi. Tuy nhiên bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì chỉ cần giảm một vài cân có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn một điều trong phòng ngừa đái tháo đường và trong tiền tiểu đường là: Một lượng nhỏ cân nặng giảm đi sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường rất lớn. Bạn giảm 7% trọng lượng cơ thể, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường xuống 60%. Và trên thực tế, nếu bạn trên 65 tuổi, sẽ giảm được nguy cơ xuống 70%.

Nhưng làm thế nào để bạn không những giảm cân mà còn tiếp tục giữ như vậy? Điều này sẽ làm được thông qua sự kết hợp giữa tập thể dục và điều chỉnh ăn uống.

Tập thể dục – Giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường

Nếu bạn thừa cân và bị bệnh tiểu đường, hoặc có nguy cơ mắc bệnh, bạn phải tập thể dục. Không có cách nào khác ngoài cách này.

Tuyến tụy của bạn tạo ra insulin, một loại hormon “mở khóa” các tế bào để chúng có thể sử dụng đường từ thức ăn chúng ta ăn làm năng lượng. Trong cơ thể bạn có cơ chế chuyển hóa đường từ máu vào trong tế bào, khi bạn càng tập luyện nhiều, cơ chế chuyển hóa đó càng hoạt động hiệu quả, điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, việc tham gia các hoạt động ngoài trời là một phần của kế hoạch lớn. Tuy nhiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm các hoạt động này vào thói quen của bạn.

Tầm quan trọng của việc ăn uống trong giảm cân và tiểu đường.

 Thật dễ để nói về việc giảm cân. Nhưng làm điều đó và giữ vững như vậy có thể khó khăn.

“Đây không phải là thứ có điểm bắt đầu và kết thúc, giống như bạn bị nhiễm trùng và bạn dùng kháng sinh”, Lorena Drago, một chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hiệp hội các nhà giáo dục tiểu đường Hoa Kỳ cho biết. "Hãy tưởng tượng việc thay đổi mỗi ngày trong suốt phần đời còn lại của bạn."

Đối với những người tiểu đường thì việc ăn uống sẽ rất khó khăn. Bạn phải tiêm insulin và kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày trong khi bạn đang lựa chọn nên ăn gì.

(Tầm quan trọng của ăn uống trong giảm cân)

Khi nói đến thực phẩm, quá nhiều người không biết như nào là tốt, như nào xấu, và như nào là quá nhiều, Marrero nói. Anh kể câu chuyện về một người phụ nữ tại một hội thảo về bệnh tiểu đường, cô phàn nàn rằng cô không có gì để ăn sáng ngoài cà phê và một cái bánh nướng xốp. Hai mặt hàng này đã đạt 1.600 calo. Anh cho biết: “Bà đã tiêu diệt bảy phần tám nhu cầu ăn uống của bà chỉ bằng một tách cà phê đơn giản và một chiếc bánh nướng xốp.

"Điều mà sẽ giúp giảm cân tốt nhất là theo dõi lượng tiêu thụ. Chúng tôi tìm thấy một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn biết được bạn ăn bao nhiêu, bạn có cơ hội điều chỉnh tốt hơn theo hướng tích cực."

Ăn gì để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

 Cả Drago và Marrero đều có chế độ ăn ít chất béo. Drago thích chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải hơn bao gồm chất béo lành mạnh từ dầu ăn và cắt giảm carbohydrates.

“Nhìn vào carbohydrate của bạn. Nhìn vào nguồn thực phẩm có carbohydrates trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Và sau đó bắt đầu giảm các phần, ”cô nói. "Bằng cách đó, ngay lập tức bạn cũng giảm lượng calo."

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ có một số gợi ý về “lựa chọn thực phẩm tốt nhất” tốt cho mọi người, người bị tiểu đường hoặc người không:

• Nhiều rau hơn, đặc biệt là các loại rau không chứa tinh bột (không có khoai tây, ngô hoặc đậu Hà Lan). Và tránh muối.
• Thực phẩm làm từ ngũ cốc. (Hãy nghĩ cả bánh mì lúa mì) bao gồm các loại ngũ cốc và bột tinh chế. Một nửa số hạt bạn ăn nên là ngũ cốc nguyên hạt.
• Protein nạc. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần, và đậu hoặc đậu nành thay vì thịt, khi bạn có thể. Khi bạn ăn thịt, hãy ăn thịt nạc (thịt lợn thăn hoặc thăn). Và loại bỏ các loại da của động vật.
• Trái cây. Hoa quả tươi là tốt nhất. Nếu bạn chọn đóng hộp hoặc đông lạnh, hãy chắc chắn rằng nó không có thêm đường.
• Chất béo. Chúng được chấp nhận với số lượng nhỏ nếu bạn ăn chất béo lành mạnh, chẳng hạn những loại đến từ quả bơ, ô liu, quả hạch hoặc hạt. Tránh phô mai và sữa béo nguyên chất. Không ăn thường xuyên bơ hoặc nước sốt kem. Hãy đặt trả lại khoai tây chiên và đồ ăn nhanh béo.

Drago nói rằng kiểm soát khẩu phần ăn cũng quan trọng. Ví dụ, bơ là lành mạnh - trừ khi bạn ăn ba quả một lúc.

"Nhưng phần lớn chế độ ăn uống có hiệu quả hay không là tùy thuộc vào người đang cố giảm cân", Drago nói. "Quan điểm cá nhân của tôi về điều này - và tôi nghĩ nó được chứng minh bằng nhiều kinh nghiệm lâm sàng thực tế - chế độ ăn uống tốt nhất nên là thứ mà bạn có thể duy trì.”

Bước đầu tiên để giảm cân – tránh bệnh tiểu đường

 CDC ước tính rằng 21 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường. Hơn 8 triệu người không biết điều đó. Thậm chí đáng báo động hơn: Ước tính có khoảng 37% người Mỹ từ 20 tuổi trở lên bị tiền tiểu đường.

Khoảng 90% người mắc bệnh tiểu đường loại 2, loại phổ biến nhất, thừa cân hoặc béo phì, theo báo cáo của Harvard Health. Đó là yếu tố nguy cơ số 1 cho bệnh tiểu đường.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân và tham gia một nhóm có thể giúp bạn tìm một kế hoạch và tuân theo kế hoạch đó.

(Tuân thủ theo chế độ giảm cân)

“Đó là một cuộc đấu tranh. Nó không dẽ. Câu trả lời không đơn giản. Câu trả lời không chỉ dừng ăn và chỉ di chuyển cả ngày, ”Drago nói. “Thông tin và giáo dục phải được chia sẻ theo cách phù hợp với lối sống của một cá nhân. Và đó là những gì tôi cố gắng làm. ”

Giảm cân có thể khó. Nhưng nó không đáng sợ, Marrero nói.

“Mọi người đã được thông báo rằng họ phải mất một lượng trọng lượng bất thường để có tác động,” Marrero nói. Nhưng điều đó không đúng. Nếu bạn có tiền tiểu đường, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường toàn thân giảm từ 11% đến 12% cho mỗi 1 kg bạn bị mất.

Đó là lý do đủ để bạn bắt đầu xúc bỏ khối trọng lượng trong cơ thể.

Coi thêm ở : Giảm cân – Giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Giảm cân – Giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Nếu bạn thừa cân, bạn có thể nghĩ đến việc giảm cân để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn nên ngừng suy nghĩ và bắt đầu giảm cân ngay bây giờ. Tại sao? Bởi vì trọng lượng dư thừa đặt cơ thể bạn lên nguy cơ mắc các loại bệnh rất là cao, đặc biệt là bệnh tiểu đường.

Nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng thật sự là trọng lượng thêm vào trong cơ thể bạn có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao, ung thư và tiểu đường cao hơn.

Bạn có thể đang bị bệnh và rên rỉ, đau mỏi. Tuy nhiên bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì chỉ cần giảm một vài cân có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn một điều trong phòng ngừa đái tháo đường và trong tiền tiểu đường là: Một lượng nhỏ cân nặng giảm đi sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường rất lớn. Bạn giảm 7% trọng lượng cơ thể, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường xuống 60%. Và trên thực tế, nếu bạn trên 65 tuổi, sẽ giảm được nguy cơ xuống 70%.

Nhưng làm thế nào để bạn không những giảm cân mà còn tiếp tục giữ như vậy? Điều này sẽ làm được thông qua sự kết hợp giữa tập thể dục và điều chỉnh ăn uống.

Tập thể dục – Giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường

Nếu bạn thừa cân và bị bệnh tiểu đường, hoặc có nguy cơ mắc bệnh, bạn phải tập thể dục. Không có cách nào khác ngoài cách này.

Tuyến tụy của bạn tạo ra insulin, một loại hormon “mở khóa” các tế bào để chúng có thể sử dụng đường từ thức ăn chúng ta ăn làm năng lượng. Trong cơ thể bạn có cơ chế chuyển hóa đường từ máu vào trong tế bào, khi bạn càng tập luyện nhiều, cơ chế chuyển hóa đó càng hoạt động hiệu quả, điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, việc tham gia các hoạt động ngoài trời là một phần của kế hoạch lớn. Tuy nhiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm các hoạt động này vào thói quen của bạn.

Tầm quan trọng của việc ăn uống trong giảm cân và tiểu đường.

 Thật dễ để nói về việc giảm cân. Nhưng làm điều đó và giữ vững như vậy có thể khó khăn.

“Đây không phải là thứ có điểm bắt đầu và kết thúc, giống như bạn bị nhiễm trùng và bạn dùng kháng sinh”, Lorena Drago, một chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hiệp hội các nhà giáo dục tiểu đường Hoa Kỳ cho biết. "Hãy tưởng tượng việc thay đổi mỗi ngày trong suốt phần đời còn lại của bạn."

Đối với những người tiểu đường thì việc ăn uống sẽ rất khó khăn. Bạn phải tiêm insulin và kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày trong khi bạn đang lựa chọn nên ăn gì.

(Tầm quan trọng của ăn uống trong giảm cân)

Khi nói đến thực phẩm, quá nhiều người không biết như nào là tốt, như nào xấu, và như nào là quá nhiều, Marrero nói. Anh kể câu chuyện về một người phụ nữ tại một hội thảo về bệnh tiểu đường, cô phàn nàn rằng cô không có gì để ăn sáng ngoài cà phê và một cái bánh nướng xốp. Hai mặt hàng này đã đạt 1.600 calo. Anh cho biết: “Bà đã tiêu diệt bảy phần tám nhu cầu ăn uống của bà chỉ bằng một tách cà phê đơn giản và một chiếc bánh nướng xốp.

"Điều mà sẽ giúp giảm cân tốt nhất là theo dõi lượng tiêu thụ. Chúng tôi tìm thấy một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn biết được bạn ăn bao nhiêu, bạn có cơ hội điều chỉnh tốt hơn theo hướng tích cực."

Ăn gì để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

 Cả Drago và Marrero đều có chế độ ăn ít chất béo. Drago thích chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải hơn bao gồm chất béo lành mạnh từ dầu ăn và cắt giảm carbohydrates.

“Nhìn vào carbohydrate của bạn. Nhìn vào nguồn thực phẩm có carbohydrates trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Và sau đó bắt đầu giảm các phần, ”cô nói. "Bằng cách đó, ngay lập tức bạn cũng giảm lượng calo."

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ có một số gợi ý về “lựa chọn thực phẩm tốt nhất” tốt cho mọi người, người bị tiểu đường hoặc người không:

• Nhiều rau hơn, đặc biệt là các loại rau không chứa tinh bột (không có khoai tây, ngô hoặc đậu Hà Lan). Và tránh muối.
• Thực phẩm làm từ ngũ cốc. (Hãy nghĩ cả bánh mì lúa mì) bao gồm các loại ngũ cốc và bột tinh chế. Một nửa số hạt bạn ăn nên là ngũ cốc nguyên hạt.
• Protein nạc. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần, và đậu hoặc đậu nành thay vì thịt, khi bạn có thể. Khi bạn ăn thịt, hãy ăn thịt nạc (thịt lợn thăn hoặc thăn). Và loại bỏ các loại da của động vật.
• Trái cây. Hoa quả tươi là tốt nhất. Nếu bạn chọn đóng hộp hoặc đông lạnh, hãy chắc chắn rằng nó không có thêm đường.
• Chất béo. Chúng được chấp nhận với số lượng nhỏ nếu bạn ăn chất béo lành mạnh, chẳng hạn những loại đến từ quả bơ, ô liu, quả hạch hoặc hạt. Tránh phô mai và sữa béo nguyên chất. Không ăn thường xuyên bơ hoặc nước sốt kem. Hãy đặt trả lại khoai tây chiên và đồ ăn nhanh béo.

Drago nói rằng kiểm soát khẩu phần ăn cũng quan trọng. Ví dụ, bơ là lành mạnh - trừ khi bạn ăn ba quả một lúc.

"Nhưng phần lớn chế độ ăn uống có hiệu quả hay không là tùy thuộc vào người đang cố giảm cân", Drago nói. "Quan điểm cá nhân của tôi về điều này - và tôi nghĩ nó được chứng minh bằng nhiều kinh nghiệm lâm sàng thực tế - chế độ ăn uống tốt nhất nên là thứ mà bạn có thể duy trì.”

Bước đầu tiên để giảm cân – tránh bệnh tiểu đường

 CDC ước tính rằng 21 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường. Hơn 8 triệu người không biết điều đó. Thậm chí đáng báo động hơn: Ước tính có khoảng 37% người Mỹ từ 20 tuổi trở lên bị tiền tiểu đường.

Khoảng 90% người mắc bệnh tiểu đường loại 2, loại phổ biến nhất, thừa cân hoặc béo phì, theo báo cáo của Harvard Health. Đó là yếu tố nguy cơ số 1 cho bệnh tiểu đường.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân và tham gia một nhóm có thể giúp bạn tìm một kế hoạch và tuân theo kế hoạch đó.

(Tuân thủ theo chế độ giảm cân)

“Đó là một cuộc đấu tranh. Nó không dẽ. Câu trả lời không đơn giản. Câu trả lời không chỉ dừng ăn và chỉ di chuyển cả ngày, ”Drago nói. “Thông tin và giáo dục phải được chia sẻ theo cách phù hợp với lối sống của một cá nhân. Và đó là những gì tôi cố gắng làm. ”

Giảm cân có thể khó. Nhưng nó không đáng sợ, Marrero nói.

“Mọi người đã được thông báo rằng họ phải mất một lượng trọng lượng bất thường để có tác động,” Marrero nói. Nhưng điều đó không đúng. Nếu bạn có tiền tiểu đường, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường toàn thân giảm từ 11% đến 12% cho mỗi 1 kg bạn bị mất.

Đó là lý do đủ để bạn bắt đầu xúc bỏ khối trọng lượng trong cơ thể.

Coi nguyên bài viết ở : Giảm cân – Giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết và căn bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 4 mmol / L (72mg / dL).

Trong khi nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng bệnh tiểu đường là một vấn đề của lượng đường trong máu cao, thì một số người mắc bệnh tiểu đường uống thuốc cũng có thể làm cho mức đường của họ quá thấp và điều này có thể trở nên nguy hiểm.

Hạ đường huyết là gì?

Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ glucose có trong máu rơi xuống dưới một điểm đã đặt:

Dưới 4 mmol / L (72mg / dL)

Nhận thức được những dấu hiệu sớm của hạ đường huyết sẽ cho phép bạn điều trị lượng đường huyết thấp một cách nhanh chóng - để đưa chúng trở lại mức bình thường.

Nó cũng được khuyến khích để làm cho bạn bè thân thiết và gia đình nhận thức được các dấu hiệu của hạ đường huyết trong trường hợp bạn không nhận ra các triệu chứng.

Các triệu chứng của hạ đường huyết

Các triệu chứng chính liên quan đến hạ đường huyết là:

• Đổ mồ hôi
• Mệt mỏi
• Cảm thấy chóng mặt

Các triệu chứng hạ đường huyết cũng có thể bao gồm:

• Nhợt nhạt
• Cảm thấy mệt mỏi
• Cảm thấy đói
• Nhịp tim cao hơn bình thường
• Mờ mắt
• Dễ nhầm lẫn
• Co giật
• Mất ý thức
• Và trong trường hợp tồi tệ sẽ bị hôn mê

Ai có nguy cơ bị hạ đường huyết

Hạ đường huyết có thể xảy ra với mọi người. Những người dùng thuốc sau sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết cao hơn.

• Thuốc insulin
• Sulphopnylurea (như glibenclamide, gliclazide, glipizide, glimepiride, tolbutamide)
• Điều tiết chuyển hóa đường bữa ăn (như repaglinide, nateglinide)

Nếu bạn không chắc liệu thuốc trị tiểu đường của bạn có thể gây ra hạ đường huyết hay không, hãy đọc tờ thông tin bệnh nhân đi kèm với mỗi loại thuốc của bạn hoặc hỏi bác sĩ của bạn.

Điều quan trọng là phải biết liệu thuốc trị tiểu đường của bạn có gây cho bạn nguy cơ hạ đường huyết hay không.

Nguyên nhân gây hạ đường huyết là gì?

Trong khi thuốc là yếu tố chính liên quan đến hạ đường huyết ở những người bị bệnh tiểu đường, một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bị tụt đường huyết.

Với các tác nhân sau đây bạn sẽ dễ bị hạ đường huyết hơn:

• Sử dụng một liều thuốc quá cao (insulin hoặc các thuốc hạ đường huyết nhanh)
• Các bữa ăn trễ
• Tập thể dục quá sức
• Uống rượu

Bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu nguy cơ của những yếu tố này những yếu tố gây ra tình trạng hạ đường huyết.

Hạ đường huyết được chuẩn đoán như nào?

Hạ đường huyết được phát hiện bằng cách đo lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Bất kỳ mức đường huyết nào dưới 4.0 mmol / L đều cho thấy rằng cá nhân đó bị hạ đường huyết. Xét nghiệm nước tiểu không phát hiện hạ đường huyết.

Nếu việc thử máu khó thực hiện được hoặc sẽ mất quá nhiều thời gian, tốt hơn hết là bạn nên điều trị ngày lập tức.

Làm thế nào để điều trị hạ đường huyết?

Một trường hợp hạ đường huyết nhẹ có thể được điều trị bằng cách ăn hoặc uống 15-20g carbohydrate có tác dụng nhanh như viên nén glucose, kẹo, đồ uống có ga có ga hoặc nước ép trái cây.

Một số người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể cần phải uống 15-20g carbohydrate hoạt động chậm hơn nếu bữa ăn tiếp theo không đến hạn.

Một xét nghiệm máu nên được thực hiện sau 15-20 phút để kiểm tra xem mức đường trong máu có phục hồi hay không. Hạ đường huyết nặng có thể yêu cầu xe cứu thương, ví dụ như nếu mất ý thức hoặc co giật kéo dài hơn 5 phút.

Huyết áp nặng có thể được điều trị bằng glucagon nếu có sẵn bộ dụng cụ tiêm glucagon và trong ngày

Hạ đường huyết nghiệm trọng như thế nào

Các đợt hạ đường huyết có thể chia ra từ mức nhẹ đến nặng

Hạ đường huyết nhẹ thường có thể tự điều trị và được dự kiến ​​ở một mức độ nào đó ở những người có insulin. Hạ đường huyết nhẹ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề sức khỏe lâu dài trừ khi chúng xảy ra rất thường xuyên hoặc trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, khi bạn hạ đường huyết nặng bạn sẽ cần đến sự điều trị từ bác sỹ, và có thể còn cần đến xe cứu thương. Tụ đường huyết nặng có thể dẫn đến nguy hiểm tức thì nếu không được điều trị ngay lập tức. Một số trường hợp hiếm gặp, tụt đường huyết nặng có thể có khả năng dẫn đến hôn mê và tử vong.

Có các triệu trứng luôn luôn xảy ra trước khi gặp hiện tượng hạ đường huyết không?

Hầu hết mọi người gặp một số cảnh báo trước khi bắt đầu hạ đường huyết. Tuy nhiên, một số bệnh nhân tiểu đường có thể gặp ít hoặc không có cảnh báo trước khi bắt đầu hạ đường huyết đột ngột hoặc nặng.

Một khả năng suy yếu để phát hiện các dấu hiệu của hạ đường huyết được gọi là mất nhận thức hypo.

Phòng ngừa hạ đường huyết

Chìa khóa để ngăn chặn hạ đường huyết là hiểu tại sao hạ đường huyết xảy ra và sau đó thực hiện các hành động để ngăn chặn điều này xảy ra. Nếu bạn biết trước hạ đường huyết sắp sảy ra bạn có thể dùng thức ăn chứa carbohydrate để làm tăng lượng đường và ngăn chặn sự tụt đường huyết đột ngột.

Nếu bác sỹ của bạn cho phép bạn điều chỉnh lượng thuốc đường huyết thì bạn cũng có thể giảm lượng thuốc trong suốt hoặc sau một số hoạt động nhất định (ví dụ như tập thể dục hoặc sau khi uống rượu) để ngăn chặn một sự xuất hiện.

Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên có thể giúp bạn hiểu khi nào lượng đường của bạn giảm quá thấp.

Bác sỹ sức khỏe bệnh tiểu đường của bạn có thể giúp bạn thực hiện các thay đổi đối với việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn.

Coi nguyên bài viết ở : Hạ đường huyết và căn bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết và căn bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 4 mmol / L (72mg / dL).

Trong khi nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng bệnh tiểu đường là một vấn đề của lượng đường trong máu cao, thì một số người mắc bệnh tiểu đường uống thuốc cũng có thể làm cho mức đường của họ quá thấp và điều này có thể trở nên nguy hiểm.

Hạ đường huyết là gì?

Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ glucose có trong máu rơi xuống dưới một điểm đã đặt:

Dưới 4 mmol / L (72mg / dL)

Nhận thức được những dấu hiệu sớm của hạ đường huyết sẽ cho phép bạn điều trị lượng đường huyết thấp một cách nhanh chóng - để đưa chúng trở lại mức bình thường.

Nó cũng được khuyến khích để làm cho bạn bè thân thiết và gia đình nhận thức được các dấu hiệu của hạ đường huyết trong trường hợp bạn không nhận ra các triệu chứng.

Các triệu chứng của hạ đường huyết

Các triệu chứng chính liên quan đến hạ đường huyết là:

• Đổ mồ hôi
• Mệt mỏi
• Cảm thấy chóng mặt

Các triệu chứng hạ đường huyết cũng có thể bao gồm:

• Nhợt nhạt
• Cảm thấy mệt mỏi
• Cảm thấy đói
• Nhịp tim cao hơn bình thường
• Mờ mắt
• Dễ nhầm lẫn
• Co giật
• Mất ý thức
• Và trong trường hợp tồi tệ sẽ bị hôn mê

Ai có nguy cơ bị hạ đường huyết

Hạ đường huyết có thể xảy ra với mọi người. Những người dùng thuốc sau sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết cao hơn.

• Thuốc insulin
• Sulphopnylurea (như glibenclamide, gliclazide, glipizide, glimepiride, tolbutamide)
• Điều tiết chuyển hóa đường bữa ăn (như repaglinide, nateglinide)

Nếu bạn không chắc liệu thuốc trị tiểu đường của bạn có thể gây ra hạ đường huyết hay không, hãy đọc tờ thông tin bệnh nhân đi kèm với mỗi loại thuốc của bạn hoặc hỏi bác sĩ của bạn.

Điều quan trọng là phải biết liệu thuốc trị tiểu đường của bạn có gây cho bạn nguy cơ hạ đường huyết hay không.

Nguyên nhân gây hạ đường huyết là gì?

Trong khi thuốc là yếu tố chính liên quan đến hạ đường huyết ở những người bị bệnh tiểu đường, một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bị tụt đường huyết.

Với các tác nhân sau đây bạn sẽ dễ bị hạ đường huyết hơn:

• Sử dụng một liều thuốc quá cao (insulin hoặc các thuốc hạ đường huyết nhanh)
• Các bữa ăn trễ
• Tập thể dục quá sức
• Uống rượu

Bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu nguy cơ của những yếu tố này những yếu tố gây ra tình trạng hạ đường huyết.

Hạ đường huyết được chuẩn đoán như nào?

Hạ đường huyết được phát hiện bằng cách đo lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Bất kỳ mức đường huyết nào dưới 4.0 mmol / L đều cho thấy rằng cá nhân đó bị hạ đường huyết. Xét nghiệm nước tiểu không phát hiện hạ đường huyết.

Nếu việc thử máu khó thực hiện được hoặc sẽ mất quá nhiều thời gian, tốt hơn hết là bạn nên điều trị ngày lập tức.

Làm thế nào để điều trị hạ đường huyết?

Một trường hợp hạ đường huyết nhẹ có thể được điều trị bằng cách ăn hoặc uống 15-20g carbohydrate có tác dụng nhanh như viên nén glucose, kẹo, đồ uống có ga có ga hoặc nước ép trái cây.

Một số người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể cần phải uống 15-20g carbohydrate hoạt động chậm hơn nếu bữa ăn tiếp theo không đến hạn.

Một xét nghiệm máu nên được thực hiện sau 15-20 phút để kiểm tra xem mức đường trong máu có phục hồi hay không. Hạ đường huyết nặng có thể yêu cầu xe cứu thương, ví dụ như nếu mất ý thức hoặc co giật kéo dài hơn 5 phút.

Huyết áp nặng có thể được điều trị bằng glucagon nếu có sẵn bộ dụng cụ tiêm glucagon và trong ngày

Hạ đường huyết nghiệm trọng như thế nào

Các đợt hạ đường huyết có thể chia ra từ mức nhẹ đến nặng

Hạ đường huyết nhẹ thường có thể tự điều trị và được dự kiến ​​ở một mức độ nào đó ở những người có insulin. Hạ đường huyết nhẹ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề sức khỏe lâu dài trừ khi chúng xảy ra rất thường xuyên hoặc trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, khi bạn hạ đường huyết nặng bạn sẽ cần đến sự điều trị từ bác sỹ, và có thể còn cần đến xe cứu thương. Tụ đường huyết nặng có thể dẫn đến nguy hiểm tức thì nếu không được điều trị ngay lập tức. Một số trường hợp hiếm gặp, tụt đường huyết nặng có thể có khả năng dẫn đến hôn mê và tử vong.

Có các triệu trứng luôn luôn xảy ra trước khi gặp hiện tượng hạ đường huyết không?

Hầu hết mọi người gặp một số cảnh báo trước khi bắt đầu hạ đường huyết. Tuy nhiên, một số bệnh nhân tiểu đường có thể gặp ít hoặc không có cảnh báo trước khi bắt đầu hạ đường huyết đột ngột hoặc nặng.

Một khả năng suy yếu để phát hiện các dấu hiệu của hạ đường huyết được gọi là mất nhận thức hypo.

Phòng ngừa hạ đường huyết

Chìa khóa để ngăn chặn hạ đường huyết là hiểu tại sao hạ đường huyết xảy ra và sau đó thực hiện các hành động để ngăn chặn điều này xảy ra. Nếu bạn biết trước hạ đường huyết sắp sảy ra bạn có thể dùng thức ăn chứa carbohydrate để làm tăng lượng đường và ngăn chặn sự tụt đường huyết đột ngột.

Nếu bác sỹ của bạn cho phép bạn điều chỉnh lượng thuốc đường huyết thì bạn cũng có thể giảm lượng thuốc trong suốt hoặc sau một số hoạt động nhất định (ví dụ như tập thể dục hoặc sau khi uống rượu) để ngăn chặn một sự xuất hiện.

Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên có thể giúp bạn hiểu khi nào lượng đường của bạn giảm quá thấp.

Bác sỹ sức khỏe bệnh tiểu đường của bạn có thể giúp bạn thực hiện các thay đổi đối với việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn.

Tham khảo bài viết gốc ở : Hạ đường huyết và căn bệnh tiểu đường

Bảng theo dõi chỉ số đường huyết – Đánh giá sức khỏe và tiểu đường

Bạn đang lo lắng về tình hình sức khỏe của mình? Bạn đang thấy mình có nhiều dấu hiệu của bệnh tiểu đường? Bạn hoang mang về chỉ số đường huyết trong cơ thể và chưa có kiến thức rõ ràng về chỉ số đường huyết tiêu chuẩn. Bạn hãy dành một chút thời gian để đọc bài này để nắm được chỉ số đường huyết như nào là bình thường, thấp, cao và đánh giá sức khỏe của mình.

Chỉ số đường huyết là gì?

Để chuẩn đoán bệnh tiểu đường thì chỉ số đường huyết chính là chiếc chìa khóa then chốt. Vậy chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết là hàm lượng đường (glucose) có trong máu, được đo bằng đơn vị là mg/dl hoặc mmol/L. Chỉ số đường huyết là thước đo giúp chẩn đoán bệnh đái tháo đường. Chỉ số này thay đổi liên tục trong ngày, vì thế để xác định chính xác người bệnh có bị tiểu đường hay không, bệnh nhân cần được tiến hành đo chỉ số đường huyết ở nhiều thời điểm và nhiều giai đoạn trong ngày (trước khi ăn, sau khi ăn, lúc đói) bằng các biện pháp tiên tiến.

Ngoài ra chỉ số đường huyết cũng được dùng để gọi chỉ số đường huyết của thực phẩm hay tên tiếng anh là glycemic index, hay là chỉ số GI, chỉ số đường huyết của thực phẩm là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Nó giúp những người có vấn đề về cân nặng, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, quản lý tốt hơn chế độ ăn và sức khỏe.

Trong bài viết này chúng tôi muốn đề cập đến chỉ số đường huyết để đo lường mức độ đường (glucose) có trong máu của bạn để chuẩn đoán bệnh tiểu đường.

Bảng chỉ số đường huyết tiêu chuẩn và cách xem chỉ số đường huyết

 

Các mức nồng độ đường huyết	Trước bữa ăn	2 giờ sau bữa ăn
Không bị tiểu đường	Dưới 6,0 mmol/L (108 mg/dl)	Dưới 7,8 mmol/L (140 mg/dl)
Tiền đái tháo đường	Từ 6,1 - 6,9 mmol/L (108 - 125 mg/dl)	Từ 7,8 - 11 mmol/L (140 đến 199 mg/dl)
Bệnh tiểu đường loại 2	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200 mg/dl) trở lên
Bệnh tiểu đường loại 1	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200mg/dl) trở lên
Bệnh tiểu đường trẻ em loại 1	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200 mg/dl) trở lên

(Bảng chỉ số đường huyết tiêu chuẩn của hiệp hội Đái tháo đường Quốc tế)

Tùy theo lứa tuổi, giai đoạn của bệnh, mức độ của các biến chứng…mà chỉ số đường huyết của mỗi người sẽ khác nhau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa khám cho bạn.

Chỉ số đường huyết an toàn, bình thường sẽ dao động ở mức:

• Đường huyết bình thường trong có thể rơi khoảng từ 70-99 mg/dL tương đương với 3.9 - 5.55 mmol/L.
• Khi hoạt động bình thường, lượng đường trong máu phục hồi ở khoảng 82-110mg/dL tương đương với 4,4 – 6,1 mmol/L.
• Đường huyết sau ăn 2h: đường huyết có thể tăng tạm thời lên đến 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Chỉ số đường huyết chuẩn đoán tiền tiểu đường là bao nhiêu:

• Xét nghiệm đường huyết lúc đói: 100 – 125 mg/dL tương đương với 5.6-6.9 mmol/L.
• Chỉ số HbA1c: 5,7 – 6,4%.
• Nghiệm pháp dung nạp glucose: 140 – 199mg/dL tương đương với 7,8 – 11,0 mmol/L.

Chỉ số đường huyết của người mắc bệnh tiểu đường là bao nhiêu:

Khi mắc bệnh đái tháo đường, chỉ số đường huyết của người bệnh sẽ như sau:

• Thực hiện xét nghiệm đường glucose hai lần liên tiếp: >=126 mg/dL (7mmol/L)
• Đường huyết ngẫu nhiên được do bất kỳ thời điểm nào trong ngày: >=200 mg/dL (11.1 mmol/L)
• Chỉ số đường huyết trước bữa ăn: 4 - 7 mmol(72 mg/dL – 128mg/dl) cho những người bệnh loại 1 và loại 2.
• Chỉ số đường huyết sau ăn: dưới 9mmol/L (162 mg/dl) cho những bệnh nhân có loại 1 và 8,5mmol (153mg/dl) cho người bệnh loại 2.
• Xét nghiệm HbA1c: >= 6,5%.
• Nghiệm pháp dung nạp glucose sau 2h (uống một lượng đường trước khi tiến hành): <=200 mg/dL (11.1mmol/L).

Chỉ số đường huyết cần được duy trì được khuyến nghị bởi hiệp hội tiểu đường

(Cách quy đổi đơn vị mg/dL thành mmol/L: 18mg/dL = 1mmol/L)

Giữ cho đường huyết ổn định là rất cần thiết với người mắc bệnh tiểu đường và cả người bình thường, sau đây là các mức đường huyết cần được duy trì được khuyến nghị bởi các hiệp hội tiểu đường.

Đối với đa số những người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết bình thường là như sau:

– Đường huyết bình thường trong cơ thể  khoảng 4 mmol (4 mmol/L hoặc 72 mg/dL)

– Khi hoạt động bình thường của cơ thể phục hồi chỉ số lượng đường trong máu ở khoản 4,4 – 6,1 mmol/L (82 – 110 mg/dL)

– Một khoảng thời 2 tiếng sau ăn, chỉ số đường huyết sau ăn có thể tăng tạm thời lên đến 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết có thể như sau:

– Chỉ số đường huyết lúc đói: 4 – 7 mmol/L (72 mg/dL – 128 mg/dL) cho những người bệnh loại 1 hoặc loại 2.

– Chỉ số đường huyết sau ăn: dưới 9 mmol/L (162 mg/dL) cho những người bệnh có loại 1 và 8.5 mmol/L (153 mg/dL) cho những người bệnh có loại 2.

Làm cách nào để xác định chỉ số đường huyết để chẩn đoán bệnh tiểu đường ?

Có 2 cách thông dụng để kiểm tra và chẩn đoán người nào đã mắc bệnh tiểu đường.

Cách 1: Kiểm tra chỉ số đường huyết trước khi ăn:

Việc kiểm tra chỉ số đường huyết nên thực hiện vào buổi sáng và bạn cần phải nhịn ăn sáng để kiểm tra, lượng đường trong máu sẽ như sau:

• Đối với người bình thường: 4,0 – 5,9 mmol/l (70-107 mg/dl)
• Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy Glucose đường huyết: 6,0 – 6,9 mmol/l (108-126 mg/dl)
• Chẩn đoán người bệnh tiểu đường: hơn 6,9 mmol/l (126 mg/dl)

Cách 2: Kiểm tra chỉ số đường huyết sau khi ăn 2 giờ:

• Đối với người bình thường:  dưới 7,8 mmol/l (140 mg/dl)
• Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy dung nạp glucose:  7,9-11,1 mmol/l (141 đến 200 mg/dl)
• Chẩn đoán người bệnh tiểu đường:  hơn 11,1 mmol/l (200 mg/dl)

Lượng đường huyết trước khi ăn, thấp, chấp nhận được hay lượng đường huyết cao được tóm tắt bằng bảng dưới đây:

Sử dụng máy đo đường huyết GE100 để kiểm tra chỉ số đường huyết

Máy đo đường huyết GE100 là sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn GE – General Electric là tập đoàn công nghệ và tài chính đa dạng có trụ sở tại Mỹ. Được thành lập năm 1878 tại Mỹ do Nhà khoa học thiên tài Thomas Edison (phát minh ra bóng đèn) sáng lập, GE không chỉ sản xuất động cơ máy bay, điện, xử lý nước, và đồ dùng gia đình, thiết bị y tế mà còn kinh doanh tài chính. GE hiện đã có mặt tại hơn 100 quốc gia với tổng quy mô tài sản khoảng 600 tỷ USD

Máy có những đặc trưng sau:

• Đạt tiêu chủa ISO15197:2013 (Năm 2013) là bộ tiêu chuẩn mới nhất áp dụng cho máy đo đường huyết.
• Máy đo đường huyết GE100 luôn được xếp trong TOP 2 những máy đo đường huyết chính xác nhất thế giới (Theo bản xếp hạng hàng năm tại Mỹ và Châu Âu) và luôn nằm trong danh mục những máy đo đường huyết nên sử dụng của Hội tiêu dùng Mỹ và Châu Âu. Kết quả đo có độ chính xác đạt 99% theo tiêu chí trong ISO 15197:2013
• Máy đo đường huyết GE100 phản ứng đặc biệt với Glucose và không bị ảnh hưởng bởi các loại đường khác như Maltose, Xylose, Galactose và Lactose.

Hướng dẫn sử dụng máy đo đường huyết GE100 xem tại Video dưới:

Coi bài nguyên văn tại : Bảng theo dõi chỉ số đường huyết – Đánh giá sức khỏe và tiểu đường

Bảng theo dõi chỉ số đường huyết – Đánh giá sức khỏe và tiểu đường

Bạn đang lo lắng về tình hình sức khỏe của mình? Bạn đang thấy mình có nhiều dấu hiệu của bệnh tiểu đường? Bạn hoang mang về chỉ số đường huyết trong cơ thể và chưa có kiến thức rõ ràng về chỉ số đường huyết tiêu chuẩn. Bạn hãy dành một chút thời gian để đọc bài này để nắm được chỉ số đường huyết như nào là bình thường, thấp, cao và đánh giá sức khỏe của mình.

Chỉ số đường huyết là gì?

Để chuẩn đoán bệnh tiểu đường thì chỉ số đường huyết chính là chiếc chìa khóa then chốt. Vậy chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết là hàm lượng đường (glucose) có trong máu, được đo bằng đơn vị là mg/dl hoặc mmol/L. Chỉ số đường huyết là thước đo giúp chẩn đoán bệnh đái tháo đường. Chỉ số này thay đổi liên tục trong ngày, vì thế để xác định chính xác người bệnh có bị tiểu đường hay không, bệnh nhân cần được tiến hành đo chỉ số đường huyết ở nhiều thời điểm và nhiều giai đoạn trong ngày (trước khi ăn, sau khi ăn, lúc đói) bằng các biện pháp tiên tiến.

Ngoài ra chỉ số đường huyết cũng được dùng để gọi chỉ số đường huyết của thực phẩm hay tên tiếng anh là glycemic index, hay là chỉ số GI, chỉ số đường huyết của thực phẩm là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Nó giúp những người có vấn đề về cân nặng, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, quản lý tốt hơn chế độ ăn và sức khỏe.

Trong bài viết này chúng tôi muốn đề cập đến chỉ số đường huyết để đo lường mức độ đường (glucose) có trong máu của bạn để chuẩn đoán bệnh tiểu đường.

Bảng chỉ số đường huyết tiêu chuẩn và cách xem chỉ số đường huyết

 

Các mức nồng độ đường huyết	Trước bữa ăn	2 giờ sau bữa ăn
Không bị tiểu đường	Dưới 6,0 mmol/L (108 mg/dl)	Dưới 7,8 mmol/L (140 mg/dl)
Tiền đái tháo đường	Từ 6,1 - 6,9 mmol/L (108 - 125 mg/dl)	Từ 7,8 - 11 mmol/L (140 đến 199 mg/dl)
Bệnh tiểu đường loại 2	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200 mg/dl) trở lên
Bệnh tiểu đường loại 1	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200mg/dl) trở lên
Bệnh tiểu đường trẻ em loại 1	Từ 7mmol/L (200 mg/dl) trở lên	Từ 11,1 mmol/L (200 mg/dl) trở lên

(Bảng chỉ số đường huyết tiêu chuẩn của hiệp hội Đái tháo đường Quốc tế)

Tùy theo lứa tuổi, giai đoạn của bệnh, mức độ của các biến chứng…mà chỉ số đường huyết của mỗi người sẽ khác nhau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa khám cho bạn.

Chỉ số đường huyết an toàn, bình thường sẽ dao động ở mức:

• Đường huyết bình thường trong có thể rơi khoảng từ 70-99 mg/dL tương đương với 3.9 - 5.55 mmol/L.
• Khi hoạt động bình thường, lượng đường trong máu phục hồi ở khoảng 82-110mg/dL tương đương với 4,4 – 6,1 mmol/L.
• Đường huyết sau ăn 2h: đường huyết có thể tăng tạm thời lên đến 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Chỉ số đường huyết chuẩn đoán tiền tiểu đường là bao nhiêu:

• Xét nghiệm đường huyết lúc đói: 100 – 125 mg/dL tương đương với 5.6-6.9 mmol/L.
• Chỉ số HbA1c: 5,7 – 6,4%.
• Nghiệm pháp dung nạp glucose: 140 – 199mg/dL tương đương với 7,8 – 11,0 mmol/L.

Chỉ số đường huyết của người mắc bệnh tiểu đường là bao nhiêu:

Khi mắc bệnh đái tháo đường, chỉ số đường huyết của người bệnh sẽ như sau:

• Thực hiện xét nghiệm đường glucose hai lần liên tiếp: >=126 mg/dL (7mmol/L)
• Đường huyết ngẫu nhiên được do bất kỳ thời điểm nào trong ngày: >=200 mg/dL (11.1 mmol/L)
• Chỉ số đường huyết trước bữa ăn: 4 - 7 mmol(72 mg/dL – 128mg/dl) cho những người bệnh loại 1 và loại 2.
• Chỉ số đường huyết sau ăn: dưới 9mmol/L (162 mg/dl) cho những bệnh nhân có loại 1 và 8,5mmol (153mg/dl) cho người bệnh loại 2.
• Xét nghiệm HbA1c: >= 6,5%.
• Nghiệm pháp dung nạp glucose sau 2h (uống một lượng đường trước khi tiến hành): <=200 mg/dL (11.1mmol/L).

Chỉ số đường huyết cần được duy trì được khuyến nghị bởi hiệp hội tiểu đường

(Cách quy đổi đơn vị mg/dL thành mmol/L: 18mg/dL = 1mmol/L)

Giữ cho đường huyết ổn định là rất cần thiết với người mắc bệnh tiểu đường và cả người bình thường, sau đây là các mức đường huyết cần được duy trì được khuyến nghị bởi các hiệp hội tiểu đường.

Đối với đa số những người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết bình thường là như sau:

– Đường huyết bình thường trong cơ thể  khoảng 4 mmol (4 mmol/L hoặc 72 mg/dL)

– Khi hoạt động bình thường của cơ thể phục hồi chỉ số lượng đường trong máu ở khoản 4,4 – 6,1 mmol/L (82 – 110 mg/dL)

– Một khoảng thời 2 tiếng sau ăn, chỉ số đường huyết sau ăn có thể tăng tạm thời lên đến 7,8 mmol/L (140 mg/dL)

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết có thể như sau:

– Chỉ số đường huyết lúc đói: 4 – 7 mmol/L (72 mg/dL – 128 mg/dL) cho những người bệnh loại 1 hoặc loại 2.

– Chỉ số đường huyết sau ăn: dưới 9 mmol/L (162 mg/dL) cho những người bệnh có loại 1 và 8.5 mmol/L (153 mg/dL) cho những người bệnh có loại 2.

Làm cách nào để xác định chỉ số đường huyết để chẩn đoán bệnh tiểu đường ?

Có 2 cách thông dụng để kiểm tra và chẩn đoán người nào đã mắc bệnh tiểu đường.

Cách 1: Kiểm tra chỉ số đường huyết trước khi ăn:

Việc kiểm tra chỉ số đường huyết nên thực hiện vào buổi sáng và bạn cần phải nhịn ăn sáng để kiểm tra, lượng đường trong máu sẽ như sau:

• Đối với người bình thường: 4,0 – 5,9 mmol/l (70-107 mg/dl)
• Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy Glucose đường huyết: 6,0 – 6,9 mmol/l (108-126 mg/dl)
• Chẩn đoán người bệnh tiểu đường: hơn 6,9 mmol/l (126 mg/dl)

Cách 2: Kiểm tra chỉ số đường huyết sau khi ăn 2 giờ:

• Đối với người bình thường:  dưới 7,8 mmol/l (140 mg/dl)
• Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy dung nạp glucose:  7,9-11,1 mmol/l (141 đến 200 mg/dl)
• Chẩn đoán người bệnh tiểu đường:  hơn 11,1 mmol/l (200 mg/dl)

Lượng đường huyết trước khi ăn, thấp, chấp nhận được hay lượng đường huyết cao được tóm tắt bằng bảng dưới đây:

Sử dụng máy đo đường huyết GE100 để kiểm tra chỉ số đường huyết

Máy đo đường huyết GE100 là sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn GE – General Electric là tập đoàn công nghệ và tài chính đa dạng có trụ sở tại Mỹ. Được thành lập năm 1878 tại Mỹ do Nhà khoa học thiên tài Thomas Edison (phát minh ra bóng đèn) sáng lập, GE không chỉ sản xuất động cơ máy bay, điện, xử lý nước, và đồ dùng gia đình, thiết bị y tế mà còn kinh doanh tài chính. GE hiện đã có mặt tại hơn 100 quốc gia với tổng quy mô tài sản khoảng 600 tỷ USD

Máy có những đặc trưng sau:

• Đạt tiêu chủa ISO15197:2013 (Năm 2013) là bộ tiêu chuẩn mới nhất áp dụng cho máy đo đường huyết.
• Máy đo đường huyết GE100 luôn được xếp trong TOP 2 những máy đo đường huyết chính xác nhất thế giới (Theo bản xếp hạng hàng năm tại Mỹ và Châu Âu) và luôn nằm trong danh mục những máy đo đường huyết nên sử dụng của Hội tiêu dùng Mỹ và Châu Âu. Kết quả đo có độ chính xác đạt 99% theo tiêu chí trong ISO 15197:2013
• Máy đo đường huyết GE100 phản ứng đặc biệt với Glucose và không bị ảnh hưởng bởi các loại đường khác như Maltose, Xylose, Galactose và Lactose.

Hướng dẫn sử dụng máy đo đường huyết GE100 xem tại Video dưới:

Xem nguyên bài viết tại : Bảng theo dõi chỉ số đường huyết – Đánh giá sức khỏe và tiểu đường

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường và cách phòng.

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ. Tin tốt là với việc điều trị đúng cách và thay đổi lối sống theo khuyến nghị, nhiều người mắc bệnh tiểu đường có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của các biến chứng.

(Biến chứng của tiểu đường- Sưu tầm)

Các biến chứng của tiểu đường

Các biến chứng về lâu dài của bệnh tiểu đường thường phát triển dần dần. Bạn bị tiểu đường càng lâu, kiểm soát lượng đường huyết của bạn kém, bạn càng có nguy cơ mắc các biến chứng cao. Bạn cũng có thể tham khảo máy đo đường huyết tại thiết bị y tế Nam Giao để kiểm tra đường huyết thường xuyên. Và thậm chí biến chứng của bệnh tiểu đường còn nguy hiểm đến mức đe dọa mạng sống của bạn. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

Bệnh tim mạch:

Bệnh tiểu đường làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, bao gồm bệnh động mạch vành với đau ngực (đau thắt ngực), đau tim, đột quỵ, hẹp động mạch (xơ vữa động mạch). Nếu bạn bị tiểu đường đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhiều khả năng bị bệnh tim hoặc bệnh đột quỵ hơn người bình thường.

Tổn thương dây thần kinh:

Lượng đường dư thừa có thể làm tổn thương thành mạch máu nhỏ (mao mạch) nuôi dưỡng thần kinh, đặc biệt là ở chân. Điều này có thể gây ngứa ran, tê, rát hoặc đau mà thường bắt đầu ở đầu ngón chân hoặc ngón tay và dần dần lan ra phía trên. Nếu không được điều trị, bạn có thể mất tất cả cảm giác cảm giác ở chân tay bị ảnh hưởng. Thiệt hại cho dây thần kinh liên quan đến tiêu hóa có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón. Đối với nam giới, nó có thể dẫn đến rối loạn cương dương.

Hại thận (bệnh thận)

Thận có chứa hàng triệu các mạch máu nhỏ (cầu thận) lọc chất thải từ máu của bạn. Bệnh tiểu đường có thể làm hỏng hệ thống lọc tinh vi này. Thiệt hại nghiêm trọng có thể dẫn đến suy thận hoặc bệnh thận giai đoạn cuối không hồi phục, có thể cần phải chạy thận hoặc ghép thận.

(Thận bị hư hại do tiểu đường)

Tổn hại mắt (võng mạc)

Bệnh tiểu đường có thể làm hỏng các mạch máu của võng mạc (bệnh võng mạc tiểu đường), có thể dẫn đến biến chứng mù. Bệnh tiểu đường cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thị giác nghiêm trọng khác, như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Biến chứng chân

Các tổn thương thần kinh ở bàn chân hoặc dòng máu chảy vào chân làm tăng nguy cơ biến chứng bàn chân khác nhau. Khi không được điều trị, vết thương, vết cắt có thể gây ra nhiễm trùng nghiêm trọng, thường khó lành hơn. Nhiễm trùng này có thể khiến bạn phải cắt cụt ngón chân hoặc chân.

Biến chứng về da

Bệnh tiểu đường có thể khiến bạn dễ bị các vấn đề về da, bao gồm nhiễm khuẩn và nấm.

Khiếm thính

Các vấn đề về thính giác thường dễ bị mắc phải hơn ở những người bị bệnh tiểu đường

Bệnh Alzheimer

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Kiểm soát lượng đường trong máu của bạn càng thấp, nguy cơ càng lớn. Mặc dù có những lý thuyết về việc những rối loạn này có thể được kết nối như thế nào, nhưng vẫn chưa có gì chứng minh.

(Tiểu đường loại 2 có thể làm tăng khả năng mắc Alzheimer)

Biến chứng của tiểu đường thai kỳ

Hầu hết phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ vẫn mang lại cho trẻ sơ sinh một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, mức đường huyết nếu không được điều trị hoặc không được kiểm soát tốt có thể gây ra biến chứng cho bạn và con bạn.

Các biến chứng ở con bạn có thể xảy ra do bệnh tiểu đường thai kỳ, bao gồm:

• Tăng trưởng quá mức. Đường dư thừa có thể đi qua nhau thai, làm cho tuyến tụy của em bé sản sinh ra them insulin. Điều này có thể làm cho em bé phát triển quá lớn. Đứa bẻ lớn sẽ khiến cho việc sinh nở khó khan hơn, và phải mổ đẻ.
• Lượng đường trong máu thấp. Đôi khi những em bé sơ sinh của các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có thể sẽ dẫn tới lượng đường trong máu của em bé thấp (hạ đường huyết) ngay sau khi sinh vì mức độ sản sinh insulin của những em bé này rất cao. Một chút lời nhắc nhở là đôi khi sử dụng dung dịch glucose tĩnh mạch có thể làm cho mức đường huyết của em bé trở lại bình thường.
• Mắc tiểu đường tuýp 2. Trẻ sơ sinh của các bà mẹ mắc tiểu đường lúc mang thai có nguy cơ cao phát triển bệnh béo phì và bệnh tiểu đường tuýp 2 sau này.
• Tử vong. Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu không điều trị có thể dẫn đến cái chết của đứa trẻ trước hoặc ngay sau khi sinh.

(Kiểm soát tốt đường huyết tiểu đường thai kỳ để không gặp phải biến chứng nguy hiểm)

Các biến chứng của người mẹ cũng có thể xảy ra do bệnh tiểu đường thai kỳ bao gồm:

• Chứng tiền sản. Tình trạng này được đặc trưng bởi huyết áp cao, đạm thừa trong nước tiểu, và sưng ở chân và bàn chân. Chứng tiền sản có thể dẫn đến các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng hoặc thậm chí đe dọa đến mạng sống cho cả mẹ và bé.
• Đái tháo đường thai kỳ lần sau. Một khi bạn đã có bệnh đái đường thai kỳ trong một lần mang thai, bạn sẽ có nhiều khả năng lại bị lại trong lần mang thai kế tiếp. Bạn cũng có nhiều khả năng bị tiểu đường - điển hình là tiểu đường loại 2 - khi bạn già đi.

Ngăn ngừa và phòng bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường tuýp 1 không thể ngăn ngừa. Tuy nhiên, thực hiện một lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị và kiểm soát bệnh, điều này cũng giúp ngăn ngừa và phòng bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tiểu đường thai kỳ:

• Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Chọn thực phẩm có lượng chất béo và calo thấp hơn và chất xơ cao hơn. Tập trung vào trái cây, rau và ngũ cốc. Cố gắng ăn đa dạng để ngăn ngừa sự nhàm chán.
• Tập thể dục nhiều hơn. Mục tiêu 30 phút hoạt động thể dục vừa phải mỗi ngày: Đi bộ hàng ngày, đạp xe đạp, bơi một vòng. Nếu bạn không thể tập những bài tập dài, hãy chia nó thành những bài nhỏ hơn và tập trong suốt một ngày.

(Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa tiểu đường)

• Giảm cân nặng. Nếu bạn thừa cân, việc giảm 7% trọng lượng cơ thể của bạn - ví dụ, 7kg nếu bạn cân nặng 100kg – điều đó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để giữ cân nặng của bạn luôn trong khoảng thích hợp và khỏe mạnh, bạn nên tập trung vào các thói quen và thay đổi chúng như thói quen ăn uống và tập thể dục của bạn. Khuyến khích bản thân bằng cách ghi nhớ những lợi ích của việc giảm cân, như: làm trái tim khỏe mạnh, tăng nhiều năng lượng và sự tự tin trong cuộc sống.Thuốc đôi khi cũng là một lựa chọn tốt. Một số loại thuốc tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, tuy nhiên việc có một lối sống lành mạnh vẫn là điều quan trọng và cần thiết.Thường xuyên kiểm tra lượng đường huyết. Ít nhất mỗi năm một lần để kiểm tra xem bạn có bị phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 hay không

Địa chỉ nguồn bài viết : http://www.namgiaomedical.vn/bien-chung-cua-benh-tieu-duong-phong-benh-tieu-duong/